Como funciona
TOTAL MENTE SEU
PERSO NALI ZADO
+ Força no treino
Melhora da postura
+Resultado
Nível Básico
Treinos para iniciantes
Nível Intermediário
Para quem já treina bem
Avançado
Não competidores Atletas amadores Atletas profissionais
ELIMINE
a dor da sua vida com exercícios físicos
NO TOP
seus exercícios são prescritos para tratar suas lesões.
AVALIAÇÃO POSTURAL
que o TOP oferece e é o que torna tudo isso possível!
DIGA ADEUS
às dores nas costas, na lombar e nos joelhos!
TOP é um valor TRIMESTRAL
- Avaliação postural;
- Treinos individualizados e personalizados, construídos a partir do que foi identificado na anamnese, avaliação postural e nos seus objetivos;
- Prescrição de treinos de musculação;
- Prescrição de treinos aeróbios (CARDIO);
- Prescrição de treinos de mobilidade articular e alongamento;
- Emissão de laudo postural e Prescrição de sequência de exercícios para corrigir a postura;
- Estruturamos e apresentamos a periodicidade do treinamento do aluno, onde ele terá acesso a toda programação do planejamento de treinamento dele, com todas as fases e objetivos de cada uma delas, período de duração e estratégias que serão utilizadas para alcançar as metas de resultados dele;
- Disponibilizamos todos os treinos em um app que o aluno baixa sem custo no telefone, podendo acessá-lo a qualquer momento, inclusive off-line. Abaixo de cada exercício tem um vídeo de execução do mesmo para facilitar a realização do treino.
- Disponibilizamos um organograma semanal, que especifica qual treino o aluno deve realizar em cada dia, o que facilita a organização;
- O aluno envia semanalmente vídeos executando os exercícios, onde ele tem sua técnica avaliada e as correções são feitas por áudio, para que este as ouça enquanto realiza os exercícios, facilitando o entendimento e trazendo a proximidade da profissional, como se ela estivesse ali presencialmente;
- O aluno recebe nosso suporte via watts up semanalmente, tirando dúvidas e tendo seu processo acompanhado de perto;
- Reavaliação através de comparativo de fotos de 30 em 30 dias para acompanhar evolução e para realizar os ajustes que forem necessários;
- Contatamos e alinhamos nossas prescrições de treino com as de profissionais de outras áreas que atendam o aluno, como: nutrição, medicina, fisioterapia, psicologia, etc. Afim de trabalharmos de maneira integrada para que nossas condutas sejam as mais assertivas possíveis e ele alcance os melhores resultados.
Resultados de verdade
Depoimentos de clientes
O TOP É SÓ PRA QUEM É ATLETA ?
Não. O top é para todas as pessoas, desde o sedentário até o atleta e atende a todos os objetivos e necessidades.
FIZ UMA CIRURGIA E TENHO QUE FAZER ATIVIDADE FÍSICA, MAS NÃO SEI O QUE FAZER, TENHO MEDO DE ME MACHUCAR. O TOP PODE AJUDAR?
Com certeza. Não só pode como vai. Aqui no top na sua avaliação inicial temos dois instrumentos de coleta de dados: um que é a anamnese básica, e um segundo que é a nossa avaliação postural. Por meio desses dados prescrevemos seu treinamento com segurança e eficácia. Reabilitamos suas funções e você volta a treinar sem dor.
QUAL TEMPO DE DURAÇÃO DO TOP?
3 Meses
MORO FORA DO PAÍS, O TOP ME ATENDE ?
Sim! O TOP te acompanha em qualquer lugar do mundo.
TENHO UMA ROTINA CORRIDA, CONSIGO FAZER O TOP?
Sim! Nossos treinos são estruturados de acordo com a rotina de nossos alunos.
TENHO UMA ROTINA CORRIDA, CONSIGO FAZER O TOP?
Sim! O TOP te acompanha em qualquer lugar do mundo.
TENHO MEDO DE FAZER ERRADO OS EXERCÍCIOS SOZINHA, COMO SÃO CORRIGIDOS OS EXERCÍCIOS NO TOP?
No top, o aluno grava vídeos dele fazendo os exercícios e encaminha pelo WhatsApp. Lá, a Dani Berghi analisa e faz as correções por áudio, que ele coloca para ouvir enquanto estiver executando os exercícios. Isso é como se a personal estivesse do lado dele, facilitando muito para entender e executar corretamente.
E SE EU TIVER DÚVIDAS, TEREI SUPORTE?
Com certeza! Todas as semanas, nas terças e quintas, o aluno recebe o contato da equipe para fazer ajustes, correções e tirar dúvidas.
ONDE SÃO DISPONIBILIZADOS OS TREINOS DO TOP?
Em um app que o aluno baixa gratuitamente no celular, abaixo de cada exercício há o vídeo de execução correspondente.
TEM REAVALIAÇÃO NO TOP?
Tem sim, de 30 em 30 dias.
FAZ DIFERENÇA NOS TREINOS FAZER AVALIAÇÃO POSTURAL?
Identificar e corrigir seus desvios posturais vai te ajudar a executar melhor os exercícios, ativar mais os músculos, treinar sem dores e evitar lesões. Como resultado, você alcançará maiores resultados!
Perguntas Frequentes
